パーソナルジムfis大阪が独自開発したこちらのツールは、ダイエットをする際の食事管理で必要な、カロリー計算・PFCバランス計算を７項目を入力＆選択するだけで自動計算します。
ブックマークして、ダイエットの進行状況に応じて随時計算しながらご活用ください。
※計算式は国立健康・栄養研究所の日本人に適した計算方式を採用
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/hn/modules/kisotaisya/
当ジムが無料公開している
『②ダイエットのための１日の基礎代謝量・消費カロリー・摂取カロリー・カロリー計算＆PFCバランス自動計算フォーム』https://t.co/kxchVcN2vmダイエットに必要な数値が一発で！
下記のキーワードで1位〜3位とたくさんの方にご活用いただけて、制作した甲斐があります^^— ダイエット&筋トレ情報局 | パーソナルジムfisグループ (@personalgym_fis) October 9, 2020
自分1人でダイエットができない方はこちら
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自分1人で試行錯誤することはとても大切ですが、専門家に教えてもらう方が近道なのは間違いありません。
スマホやタブレット、パソコン等があれば面倒な手続き不要ですぐに始められます！
正しいダイエットの進め方
ダイエットに必要な数値がわかったところで”正しいダイエットの進め方”については、こちらの記事をご覧ください。
⇒ ①パーソナルトレーナーが教えるダイエットのための正しいカロリーコントロール＆食事管理法
ダイエット中の停滞期の乗り越え方
体重が落ちなくなる停滞期の乗り切り方を解説しております。
⇒ プロが教えるダイエットで体重が落ちなくなる停滞期の９つの原因と対処法
ダイエットの食事例＆レシピ
ダイエット食の基本は高たんぱく＆低脂質です。具体的なレシピをご紹介しています。
ローファットダイエットの食事例＆レシピ
コンビニで買えるダイエット食材
お仕事の都合や自炊する時間がないなどの方のために、コンビニで買えるおすすめのダイエット食材をご紹介しています。
