ダイエットをする際の食事管理で必要な、カロリー計算・PFCバランス計算を７項目を入力＆選択するだけで自動計算します。こちらのページをブックマークして、ダイエットの進行状況に応じて随時計算しながらご活用ください。
※計算式は国立健康・栄養研究所の日本人に適した計算方式を採用
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/hn/modules/kisotaisya/
正しいダイエットの進め方
ダイエットに必要な数値がわかったところで”正しいダイエットの進め方”については、こちらの記事をご覧ください。
⇒ ①パーソナルトレーナーが教えるダイエットのための正しいカロリーコントロール＆食事管理法
ダイエットの食事例＆レシピ
ダイエット食の基本は高たんぱく＆低脂質です。具体的なレシピをご紹介しています。
ローファットダイエットの食事例＆レシピ
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コンビニで買えるダイエット食材
お仕事の都合や自炊する時間がないなどの方のために、コンビニで買えるおすすめのダイエット食材をご紹介しています。
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