ご利用の流れ

ご利用の流れ

fis大阪の初回体験では当ジムのサービス内容と、パーソナルトレーナーとの相性をご確認いただくために行っております。

たった1回の短いお時間ではございますが、お一人お一人のお客様のご要望に合ったパーソナル体験をさせていただきます。

※勧誘は一切しておりませんので、ご安心ください。

まずは初回体験をご希望店舗のLINEボタンよりお申込みください。(60分程度)

詳しい場所・駐輪場・駐車場は友達追加後のメッセージをご覧ください

メールはこちら

※無理な勧誘は一切しておりません

1.初回カウンセリング&パーソナルトレーニング体験

お持ち物

  • 動きやすい服装
  • あれば室内シューズ ※貸出あり
  • タオル1枚

プロテインとミネラルウォーターは無償提供しております。

カウンセリング

パーソナルジムにはさまざまなお悩みを持ったお客様がお越しになられます。

ダイエットがしたい・筋肉をつけたい・健康診断に引っかかった・骨格(骨盤)矯正・既往歴など、完全個室ですのでトレーナー以外おりませんし、他者に聞かれることもございませんので、安心して何でもご相談ください。

専門資格を持ったプロのパーソナルトレーナーが親身になってお話をお伺いさせていただきます。

パーソナルトレーニング体験

お客様のご要望に応じた最適なトレーニングを、初回体験でもしっかり実際に行わせていただきます。

◆ 体験内容

  • 姿勢診断+骨格(骨盤)矯正
  • マンツーマントレーニング体験

まずはご自身の骨格がどのようになっているのか、骨格の歪みなど実感していただき、骨格を改善する矯正ストレッチをさせていただきます。

その後、お客様のご要望に応じたトレーニングをトレーナーがさせていただきます。

トレーニング器具は実際に使ってみると、どのようなトレーニングができるのかとてもわかりやすくなります。

パーソナルトレーニングでは、すべてのトレーニングにおいてマンツーマンで指導させていただきますので、はじめての方にもわかりやすいように丁寧に指導していきます。

わからないことやご質問があれば何でもお気軽にお聞きください。

パーソナルトレーニング内容にご納得いただいた方のみ、下のお申し込みに進みます。お申し込みは当日でなくとも後日でも構いません。

他社と検討されたい場合は、そのままお帰りいただいて結構です。こちらから勧誘は一切しておりません。

2.お申し込み

お申込み

お申し込みの際は、初回に「入会申込書」をご記入いただきます。

未成年の方の場合は、別途保護者の「同意書」が必要です。

※こちらから勧誘は一切しない方針ですので、いつも「がんばってみようかなと思ったらまたご連絡ください。」と申し上げています。

※お申し込みは体験当日ではなく後日でも結構です。

3.お支払い

お支払が確認できましたら1回目トレーニング開始可能になります。

  • クレジットカード払い(2~12回まで分割可能)
    ※お客様に手数料はかかりません。

  • 口座振込
  • PayPay

    ※銀行口座残高払い(1日上限50万円・月200万円まで利用可能)or 登録クレジットカード払い(1日上限ご確認ください。)

参照:料金システム

4.トレーニング開始

セッションの流れ

1セッション1回60分が基本です。プロテインとミネラルウォーターは毎回無料です。

まずはお客様の体に応じて、骨格(骨盤)矯正ストレッチ、ウォーミングアップ等を行った後、筋肉を鍛えるトレーニングに入ります。

どのようなトレーニングをするかは、お客様のなりたい身体に応じたものをトレーナーが選択し行います。

無理強いするものではございませんので、トレーニング種目の好き嫌いややりたいもの、やりたくないもの、なんでもご相談ください。

トレーニングで大切なのは気合でも根性でもありません。確かな根拠に基づいた理論的なトレーニングが成功へと導きます。

どういった理由からそのトレーニングをするのか、なぜ対象となる筋肉に効くのか、トレーナーがわかりやすく説明しながらトレーニングを進めていきます。

fis.の食事指導について

ダイエットにしろボディメイクにしろ、食事は大変重要です。よく食事が9割と言われますがそれほどに大切です。

そのため、初回セッションの際にfisオリジナルの食事管理教材を元に、どういった食事であれば健康的に痩せられるのかしっかりとご指導させていただいております。

お客様の1日の摂取カロリー・たんぱく質量(g)・脂質量(g)・炭水化物量(g)等を元に、お客様1人1人にあった食事習慣をご提案させていただきます。

またLINEでもいつでもご質問やご相談ができ、都度アドバイスさせていただきます。

骨格矯正ストレッチ+筋肉痛予防筋膜リリース

fis大阪ではセッション毎に「骨格矯正ストレッチ」と「筋肉痛予防筋膜リリース」を行っております。

骨格矯正ストレッチについては、現代人の体は特に下半身の骨が歪んでいたりねじれているケースが多いです。

骨格が歪んだままトレーニングを行うと、見た目上は正しいフォームのように見えても、変なところに筋肉がついてしまい、美しいスタイルを作ることが難しくなります。

そのため、トレーニングに入る前に必ず骨格を矯正してからトレーニングを開始いたします。

またトレーニング後には、筋肉痛をできるだけ抑えるために、筋肉痛予防筋膜リリースを行っております。

筋肉をつけるためのトレーニングではどうしても筋肉痛になってしまいますが、お仕事や日常生活にできるだけ支障がないように、トレーニング後のケアも重要視しております。

5.(ご継続)

バーベルスクワット

24回コースもしくは16回コースが終了した後は、トレーニングが1クール終了致しますが、トレーニングをやめてしまうと身体はすぐに元に戻ろうとします。いわゆるリバウンドです。

当ジムではできるだけリバウンドしにくいダイエット手法を選択しておりますが、トレーニングも食事も何もしなくなれば当然、元の身体に戻ってしまいます。そのため、できれば週に1回でもよいので継続してトレーニングすることが大切です。

正しいフォームと必要な知識は当ジムで習得し、その後は一般のスポーツジムでトレーニングを続けていただく形でも、お客様が継続しやすいのであればそれでも構いません。結果的に、お客様がトレーニングと食事管理を継続していただければ、当ジムとしてはとても嬉しいことです。

fis大阪のお客様の傾向としましては、約90%のお客様がコース終了後継続コースをご選択されています。

しっかり初回体験をLINE予約する!

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※無理な勧誘は一切しておりません

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