パーソナルジム=ダイエット
そんなイメージをお持ちの方も多いと思いますがお客様の中には、
・ガリガリの自分の体を変えたい！
・お医者さんにもっと体重を増やすように言われた！
など、ダイエットではなく、体重を増やしたい！増量したい！というご要望のお客様もいらっしゃいます。
fis大阪は「太りたい方・増量目的」のお客様も対応しております。
太りたい、増量したいと考えたときに、ただ何でもかんでも食べる、無理やり詰め込むように食べるなどでも太れることは太れますが、問題は「どう太るのか？」です。
どうせなら、健康的に見た目もよく増量した方がいいに決まっています。
fisでは、健康的に増量するために必要な食事やその量、バランスなどもお伝えさせていただきます。
食が細い方も、どのようにすれば効果的に栄養摂取ができるのか、お客様の身体のことをお聞きしながら丁寧に進めていきます。
健康的な増量にはトレーニングは必須！
トレーニングは筋肉をつけるためだけのものではなく、トレーニングをすることで体が活動的になり、体にお肉をつけなければいけないという「シグナル」を脳に発信します。
このシグナルを効果的につけてあげることによって、体に筋肉がつき、かつ適度な脂肪も増やすことができますので効果的な増量が可能になります。
またトレーニングというのは消化にも影響しておりまして、食べ物を消化する臓器も筋肉でできています。
身体の筋肉を鍛えることで、臓器の筋肉も同時に強くすることができ、体の奥から体にお肉をつけることができるのです。
fisでは、ダイエットだけではなく、増量目的の方もぜひお越しください！
自己流の増量がうまくいかない理由
「とにかくたくさん食べれば太れる」と思われがちですが、実際には脂肪ばかりが増えてしまったり、胃腸に負担がかかって食べること自体がつらくなったりと、自己流の増量はうまくいかないことが多いものです。とくに食が細い方や、もともと太りにくい体質の方は、やみくもに量を増やすだけでは思うように体重が乗ってきません。
健康的に増やすためのポイント
fis大阪では、一度にたくさん食べるのではなく、食事の回数を分けて無理なく摂取カロリーを増やす方法や、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスの取り方をお伝えします。あわせてトレーニングを行うことで、増えた栄養が脂肪だけでなく筋肉にも回り、健康的で見た目のよい体づくりにつながります。食が細い方には、その方の胃腸の状態や生活リズムに合わせて、続けられる形をトレーナーと一緒に見つけていきます。
こんな方におすすめです
「痩せ型の体型を変えたい」「医師から体重を増やすように言われた」「食べても太れない」といったお悩みのある方に向いています。ダイエットだけでなく増量のご相談も歓迎していますので、まずは初回体験でお気軽にお聞かせください。
