ビフォー＆アフター

当ジムfis.では体重計の数値をただ下げるだけではなく、健康的で美しい身体作りを目指しています。

質の高いトレーニングをしながら適切な食生活を送ることで、身体は健康的に引き締まり、日常生活が楽になったり、気持ちに活力がでてきたりします。

こちらでは当ジムfis.の16回コースを終了されたお客様の内、掲載許可をいただけた方のみご掲載させていただいております。

40歳男性　TNN豊中報道　徳丸様

豊中の地域ポータルサイト「TNN豊中報道」運営者の徳丸様のパーソナルトレーニングをさせていただきました！

徳丸様はfis.豊中駅前店で4か月間（全32回）見させていただきましたが下記の結果になっております。

数値の変化

お仕事柄飲み会や外食が非常に多かったですが、前後の食事やこまめな運動なども取り入れて調整しながら無理のない範囲でパーソナルトレーニングを進めた結果、リバウンドしにくい健康的なダイエットができました。

特に体脂肪31.3%→29.7％、筋肉量21.3％→29.8%と、パーソナルトレーニング前は脂肪の方が筋肉よりも多かったのが、筋肉量の方が脂肪を上回る良い結果となりました。

しっかりと筋肉をつけて健康的な体を作るfis.のパーソナルトレーニングの効果をしっかりと現すことができました。

ご本人も「週2回運動していただけで特にそんなに無理をした印象はない。」とおっしゃっていただけましたので、こちらもとてもうれしく思います！

ダイエット目的の女性のお客様

目的

結婚式のためにダイエットしたい・身体を引き締めたい

効果

しっかりと筋肉をつけながら脂肪を落としていったことで、女性らしいラインを残しながらきれいに痩せることができました。

サイズの変化

お客様のコメント

”毎回来たくなるトレーニングで楽しく目標達成できました！ありがとうございます！”

トレーナーから

16回のトレーニングお疲れ様でした。見事目標達成され、おめでとうございます！

途中、体調不良などもございましたが、よく最後まで頑張られました。

食生活も徹底されて、自宅でもできる範囲のトレーニングを続けた結果だと思います。3ヶ月半で約7kg減はとてもいいペースで痩せられたと思います。 

引き続き、トレーニングや食事管理など無理のない範囲で頑張ってくださいね！

お腹周りやお尻を引き締めたいお客様

目的

特にお腹周りやお尻周りのお肉をとりたい、引き締めたい

効果

良いペースで体重が落ち、数字的にもかなり引き締まりました。

サイズの変化

身体を全体的に引き締めたい女性のお客様

目的

ダイエット・身体を引き締めたい・体力が欲しい

効果

全体的にきれいに引き締まったのがわかりますが、特にフロントとバックのお写真で、姿勢と猫背がかなり改善されています。

サイズの変化

お客様のコメント

本当にありがとうございました！ 私1人では絶対に無理でした…。

週2回行くのがとても楽しくて！身体の変化がとても楽しくて！伊藤さんで本当に良かったです^_^これからも維持の為、頑張りますので宜しくお願いします‼︎ 

トレーナーから

とても良い成果がでました。食事や自宅トレーニングなどとても頑張れた成果だと思います。

体重も少しずつ減る中でも、スクワットやベンチプレスなど着々と重量を上げてきてますので、それだけ筋力がついてきている証拠でもあります。

今後は現状維持を目標に引き続き頑張りましょう！

姿勢を改善したい女性のお客様

目的

姿勢を改善したい、筋肉をつけたい

効果

筋肉量が少ないお客様でしたが、正しいウエイトトレーニングにより、ヒップのトップの位置があがり、猫背や下っ腹がでていたことも改善されました。

特に大きく変わったのが姿勢で、肩とお尻を垂直の線で結ぶと、ヒップアップ効果がよくわかり、きちんと肩甲骨が寄り胸を張って立てています。

筋肉がつき体幹が安定したことや、全身の柔軟性アップ、姿勢の保持の仕方を身体が思い出したことなどがあげられます。

筋肉増量したい男性のお客様

目的

筋肉をつけたい・ガタイが良くなりたい

効果

短期間で明らかな筋量増加、姿勢改善効果が顕著にみられます。

サイズの変化

お客様のコメント

胸筋がでてきました！

トレーナーから

全体的に筋肉がつき、たくましい体つきになってきたと感じます。特に肩幅が広くなったのと、背中が逆三角形になってきました。

体重に関して約2カ月で+5.7㎏の増量はとても大変だったかと思います。いつも毎食のカロリーに悩まされていたことでしょう。

腕回りも右腕が+3.5㎝、左腕が+2㎝で驚異的に太くなりました。あとは、胸とお腹の筋肉をもう少しつけていきましょう！

この調子で理想の身体に近づけるためにも、今後も引き続き頑張りましょう！