【タイマー付】(女性版)自宅で毎日続ける曜日別fisトレ!美尻・美脚・バストアップ・くびれ・骨盤矯正・姿勢・OX脚・肩こり・腰痛すべてを改善するプログラム

曜日別fisトレ女性版

女性がご自宅で自分の体重を使ってできる効果的なメニューを「曜日別」にご紹介しております。女性向けの美尻・美脚・バストアップ・くびれ・骨盤矯正・姿勢・OX脚・肩こり・腰痛を改善するプログラムです。

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男性向けはこちら→男性向けfisトレ

月曜日(美尻・美脚)

火曜日(体幹・くびれ)

水曜日(骨盤矯正・O脚・X脚等ゆがみ改善ストレッチ)

木曜日(バストアップ・二の腕)

金曜日(ヒップアップ・美脚)

土曜日(体幹・くびれ)

日曜日(姿勢改善・猫背矯正・肩こり・腰痛・反り腰改善ストレッチ)

中級者向け(全身・上半身・下半身)



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