女性がご自宅で自分の体重を使ってできる効果的なメニューを「曜日別」にご紹介しております。女性向けの美尻・美脚・バストアップ・くびれ・骨盤矯正・姿勢・OX脚・肩こり・腰痛を改善するプログラムです。
こちらのページをブックマークしていただき、自宅トレーニング、自主トレにご活用くださいませ。
男性向けはこちら→男性向けfisトレ
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