男性がご自宅で自分の体重を使ってできる効果的な自重トレーニングメニューを「曜日別」にご紹介しております。
プログラム内容は男性向けになっており、かっこいい胸板・逆三角形の背中・割れた腹筋・たくましい腕・姿勢・肩こり・腰痛等の改善が実現できる構成にしております。
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女性向けはこちら→女性向けfisトレ
月曜日（下半身）
火曜日（胸・背中）
水曜日（タオルを使ったストレッチ）
木曜日（体幹・腹筋）
金曜日（肩・腕）
土曜日（サーキットトレーニング）
日曜日（肩こり・腰痛・姿勢改善ストレッチ）
中級者向け（全身・上半身・下半身）
